亲们，气象越来越热，有没有更好的热天摄生办法？昨晚老李从白居易哪里学了一招。他在《听弹古渌水》中写道：＂闻君古渌水,使我心安乐。欲识慢流意,为听疏泛声。西窗竹阴下,竞日有馀清。＂一曲《渌水》使他平心定气,成天都有善意情。音乐能摄生？急忙查质料，这才发掘音乐摄生了不起啊！

中医早在两千多年前就有了音乐摄生，如《黄帝内经》中的五音疗疾，《左传》中讲，音乐像药物相同隽永道，也许令人百病不生，强壮龟龄。东汉《安好经》觉得音乐有均衡阴阳的工效。

音乐的阴阳怎样分呢？高为阳，低为阴；大调为阳，小调为阴；强为阳，弱为阴；刚为阳，柔为阴；金革之声为阳，丝木之声为阴等。

音乐摄生，即是针对机体的阴阳均衡，用音乐的阴阳属性来补偏救弊，调和阴阳均衡。

古代华夏的音乐是五音制律，称为角、徵、宫、商、羽，简谱中对应1、2、3、5、6，五行中别离对应木、火、土、金、水。

角声入肝（1）：有“木”之特征，既能散发烦闷又能平抑怒狂，关于脾胃不好者、闷闷不乐者，有疏肝理气，消除惆怅工效。《莫愁啊莫愁》《胡笳十八拍》等。

徵音入心（2）:有“火”之特征。能通调血脉，昂扬精力，关于心慌、胸闷、失眠、多梦等人群，可令情感喜悦、精力充分、益气安神、抬高休眠品质。《百鸟朝凤》《心》等。

宫声入脾（3）：犹如“土”般忠厚踏实。能安神宁心校正感情反常，关于肥胖、便秘、食欲不振、消化不良者等人群，常听宫调可健脾和胃、消食散积、消除考虑，轻身降脂。如《十面潜匿》《情意地久天长》。

商音入肺（5）：有“金”之特征，能昂扬民心，宣泄悲观感情，关于面色黄白、咳嗽气喘、免疫力低劣等人群，可养阴保肺、润肺化痰、美容养颜、抬高免疫力。如《阳春白雪》《走西口》等。

羽音入肾（6）：有“水”之特征，能发人设想，开拓精力，增进成长发育，关于情志不节致使的神经虚弱，大喜悲伤的发疯，以及腰酸腿软、面色暗淡、精力不振、印象力消退等人群，也许补肾强身、滋阴壮阳、抬高生机、增添印象力。如《梅花三弄》《江河水》等。

当下，气象炽热，有压力过大、焦灼上火、身心劳累的伙伴，可听《赛龙夺锦》，《茉莉花》，《瑶族舞曲》。

泉源：崆峒老李