现在有多少人是对白纸黑字的书已经失去了兴趣，电视机，手机，PAD，色彩五花缭乱的屏幕里面包含的爆炸信息已经深深伤害到我们自己本身了，视觉变得迟钝，对白纸黑字这些纯属知识的载体已经视而不见了。

科技在进步，人体的机能在倒退。不只如此，深度沉迷者对家人的沟通，对外界的信息都已经无动于衷了。

五色令人目盲，色彩斑斓的光谱还会对眼睛造成不可逆转的伤害，传承千年的中医经典《黄帝内经》中五劳所伤提到的第一点就是久视伤血，久视伤血是指长期用眼过度会损伤肝血。肝开窍于目，即眼睛可以发挥正常功能有赖于肝血的濡养，肝脏功能正常，则眼睛可以正常发挥作用，肝功能出现异常，则会出现视力下降等症状。反之眼睛功能的下降也可以一定程度上反应肝脏的状况，长时间地使用眼睛看屏幕等，不仅会使双眼感到疲劳、视力下降，还常常导致人体内血的损耗，以至出现头晕、眼花、心慌心悸等症状，久视不仅会令双眼受损，还可能会给肝脏带来一定伤害。

慢慢引导自己回归书本，真的没法脱离屏幕，也需要在用了多久眼睛后，要用回多久的时间去闭目养神，闭目能养血，给身体里气血的重新化生一点时间，以灌溉疲劳的眼睛。养肝护肝先养脾，在养好脾胃保持良好的消化功能的同时，在平日的饮食中多吃点大枣、桂圆、莲子、枸杞、桑椹、黑木耳等健脾生血的食物，以健脾生血养肝明目。

现在社会科技的进步在稳步和平发展并没有太大异变的情况下，已经不大可能踩刹车或往回倒车，科技应该是人类发明用来帮助我们人类自己，而不是对我们造成伤害的。所以我们要用之有度，不能不用，也不可被它控制，反客为主。

在全民低头族的大环境下，虽千万人，吾往矣。要保持足够的清醒与认识，有意识的每天除了睡觉吃饭，再抽一两个小时剥离电子产品的控制，静养回血。每周也抽一两天如此，让眼睛享受一下鸟语花香，青青河边草的绿水青山，让精神享受一下家人谈笑风生环绕在侧的天伦之乐。会骤然发现身边的柴米油盐的家常乐趣一点也不亚于电子网路里的诗和远方。