竹

临

心

舍

一个人

能观察落叶，鲜花

从细微处欣赏一切

生活便不能把他怎么样

威廉·萨摩赛特·毛姆

WilliamSomersetMaugham

大洋彼岸的加州

春日慈爱行走

周六，北加州的春天，蓝天白云，暖阳高照，午饭后带着小儿子在小区捡垃圾。

这也是受到一位朋友的影响，她发动朋友们每个月在一个公园捡垃圾。看到她和她女儿，还有活动照片里参与的大人小朋友们的喜悦，我也很受感染。我家离他们做义工的公园有些远，就想着还是就在我们小区捡垃圾吧。自己以前是有一搭没一搭在小区捡垃圾，今年受朋友们的鼓舞在小区捡了几次垃圾后，很欢喜，孩子也喜欢。现在周末没有出门捡垃圾总觉得缺了点儿啥。

这次捡垃圾的时候，忽然想起在竹临心舍自我关怀群里学到的“慈爱行走”可以包括进来，就来了个1+1练习，感觉收获挺大的。

晒太阳，捡垃圾，一边捡着，一边念着“扫尘除垢、扫尘除垢”，感觉心里越来越亮堂，越来越清净。看着袋里的垃圾逐渐增多，额头的汗越来越多，小小的成就感也油然而生。

晒太阳，捡垃圾，一边走着，一边感受着春风拂面的温柔，阳光照在身上的温暖，顺便也好好感激下自己愿意放下手机和电脑，走到户外，感受大自然，关照下身边的环境。

既然是练习慈爱行走，边走就先边祝福着自己：“愿我幸福，远离苦难”。

看到一个母亲带着儿子在草坪上遛狗，祝福着他们母子：“愿你们幸福，远离苦难”，看看他们身边那条可爱的大狗，怎么能够把TA落下呢，心理默念着“愿你们幸福，远离苦难”。

这时候看到对面一辆车开来停下，一个男子走下来把外卖送到一户门口，看着素不相识的他，想着疫情两年多来这些默默无闻为大家送快递送外卖的人们，冒着风险，为千家万户送来的便利，心里充满了感恩，就在心里祝福他：“愿你幸福，远离苦难”。

继续走着，耳边传来一阵清脆的鸟叫，虽然没有看到鸟儿们在哪里，心里也默默祝福着鸟儿：“愿你们幸福，远离苦难”。

午后，小区的人儿并不多，继续行走着，感受着午后的宁静。

抬头看看蓝天白云，一架飞机在远处飞过，心里默默祝福：“愿所有飞机上的人们和家人都幸福，远离痛苦，愿乘客和机组人员都顺利安全到达目的地。”

脚踩大地，想着同一个地球上的所有生命，包括刚才掀开堆积的垃圾时看到的奔忙的蚂蚁们小虫子们，想着TA们和我一样，都想要快乐，都不想要痛苦。我们都是天同覆，地同载，都同在一个天空下，都领受着大地母亲的厚爱和阳光雨露的滋润，我们不是孤立的、不是孤单的，我们是息息相关、紧密相连的生命共同体。

把视野无限扩大，我想象着这个浩瀚的宇宙，无数无数的星球中，地球就像一个小小的宇宙飞船，承载着我们在宇宙中流浪。

我们将近八十亿人还有地球上数不清的大大小小的生命，何尝不是同一个战壕里的难兄难弟难姐难妹，我们又何尝不会相亲相爱相守相望。

我们在默默服务和关爱着他人，也在默默享受着其他生命的的服务和关爱。

想到这些，心里生起一种感动，默默祝福：“愿所有的众生都远离苦难，永远幸福快乐！”

尤其祈愿战争尽快平息，遭受战争苦难的人民可以重建家园，回归幸福。

愿疫情早日结束，所有生命都健康快乐。

愿世界和平，众生安乐！

丽群Iris于美国加州

/3/26

彼岸这端的家乡

国内春色分享

我开放五感，看到一些树在发新芽，傍晚的阳光铺撒在道路和车辆上，车子的前盖在反光；

我看到爱人和孩子们，还有一位大姐牵着两条黑白“双胞胎”狮子狗，还有一位妈妈带着孩子练习滑旱冰～

我听到很多鸟儿的叫声，听到孩子们跳绳的声音，嘻闹的声音和路人的交谈；

我感觉到太阳照得我全身暖暖的，一阵阵春风轻抚面颊；没有特别闻到什么；没有什么特别的味觉；

我身体感觉很是舒展、放松和自在……我对我自己，我的孩子们，爱人，路人，狗狗，墙上的蜗牛们都发送了一番祝福。

我和女儿嬉闹玩耍了好一会儿，我能感觉到她非常爱我，我也很爱她，我和爱人拥抱了几次，我觉得很自然和踏实，我还和儿子讨论了墙上蜗牛的事儿，他的样子很有趣。

我觉得我发送祝福的人们也都过着安宁的富有生命力的日子，他们的状态对我也是一份滋养。特别是那对双胞胎狗实在太可爱了，一前一后，一黑一白，一般大小，浑身都是长长的毛耷拉下来，看着很暖和的模样，真不知道它们夏天要怎么过，哈哈，也不知道是不是双胞胎，话说狗狗也有龙凤胎吗？就像我家两只一样？

我真切地觉得这平凡的生活如此安然美好，我觉得心境很平和，愉快，满足，感恩。此心当修清凉、平静、聚善。

——竹子于天津

/3/27

凡利分享的咸阳春色

燕蓉分享的西安花蕊

丽霞分享的北京碧空

艳秋分享的秦皇岛叶芽

……

无论是户外清爽微风，还是午后暖阳，生活中每一处微小的细节似乎都在提醒着我们春日已至。

本周舍友团的打卡与分享中，也能够感受到各位老师们生活的安宁、静好。

练习进行到分享慈爱的部分，愿我们都能拥有内心的平静喜悦，愿我们能将这份感受分享到生活之中，愿被祝福的万物都能感受到这份温暖。（张昕）

愿众生都能幸福，

远离苦难！

若您对我们52周自我关怀练习团感兴趣，欢迎加入！

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竹临心舍：52周静观自我关怀舍友团招募！

52周自我关怀舍友团开练剪彩！（文末竹子盛装出镜致欢迎辞~：）

知行合一·破茧成蝶——竹临心舍52周MSC舍友团云聚小记

慈爱行走

冥想：给所爱的人慈爱