和平鸟

我想成为一个根系扎实的人面朝阳光,向

发布时间:2023/5/9 15:49:10   

我们每个人的人生,都是灵魂的一场体验。

无论你的感受如何,那都是你的灵魂为自己写下的人生剧本。既然不可避免,为何不过得积极快乐一点,坦然接受生活的方方面面,脚踏实地,努力为自己创造出更加幸福的人生。

《我想成为一个根系扎实的人》这本书讲述了64个改变生活态度和工作方式的好习惯清单,每天进步一点点,慢慢提升自己的生活。

当我们希望自己的人生更加好的时候,并不是马上去做很大的事情,而是一点一滴,做好当下的每一件小事。比如下班后的淋浴仪式、月夜里的钢琴练习、周末清晨的大扫除等等,生活里累积了这些小确幸,内心就会越来越踏实。

本书作者是韩国日常力量的推广人申美京,她崇尚淡然的极简主义,也著有多部作品。她在这本书里告诉我们,生活就是一个不断去找到平衡的过程,也可以去和时刻经历摇摆的自己和平相处。

那么下面我就从三点来分享书中的一点点精华,希望能为你们带去启发。

01好好吃饭

健康,永远是人生大事中的头等大事。

而饮食,更是健康中的重中之重。俗话说,要想身体好,三分靠练,七分靠吃。

饮食健康已经在全世界范围都引起了人们的重视,而作者也分享了对待食物的三种正确姿势:在吃饱之前放下筷子;一天只吃三顿饭,不吃零食;一点点优雅地吃。

作者在经历了一次生病经历后,就彻底改变了饮食习惯,改成素食。

她的早餐就是把一颗无花果分成两半,加上一大勺酸奶和杏仁;午餐则是一个鳄梨加入蔬菜沙拉,再加一个煮鸡蛋;完成是一份放了海鲜和蔬菜的意大利面。她把这称为适量的饮食。

她说虽然这样并未帮助她达到理想体重,但维持了她的健康,整体感觉也很良好,还节省了很多准备食物与烹饪的时间。

现在不管是多么好吃的东西,她在放入口中之前都会想一想,为什么要吃它。

不要因为没人看见就暴饮暴食,不管我们是多人生活还是一个人生活,都要好好照顾自己的饮食,这是健康基础的保障。

好好吃饭,为美好生活做准备。

02坦然接受衰老

其实每个女人都希望青春永驻,我也不例外。

不知道你是否和我一样,化妆台上堆满了各种护肤品、面膜,似乎拥有了它们就能不会变老一样。

作者说她在几年前也是大量护肤的,但当她选择极简主义后,大幅度缩减了自己的护肤品数量,省却一部分护理流程,没想到皮肤反而变好了。

她是油性皮肤,所以每天早上就是简单的用洗面奶洗脸,再涂一些保湿霜就可以了。她已经不再去角质和贴面膜了,却没想到皮肤现在反而看上去光泽亮丽,十分健康。

我以前在一个课程上也听到过,护肤最重要的不是这些护肤仪和各种面膜,而是保湿。一定要做好面部保湿,皮肤才能更好。

其实保持皮肤健康的秘诀,还是和健康习惯有关。戒糖,不沾烟酒,保持充足睡眠,适量运动,佛系生活。不过这些,说简单很简单,但做起来还是比较难的。

而且作者还有个法宝,按摩。她会很细心地按摩自己的脸和脖子,促进血液循环,放松肌肉。

但更重要的是心态,她现在已经能很坦然地面对镜子中的那个中年人,不再评价自己的外貌,接受自己的年龄,同时也接受逐渐老去的自己。

用淡然的心境,迎接每一个新的黎明。

03生活中的小确幸

当我们能量高的时候,我们会发现世界中非常多的小美好。

晨起的鸟叫声,偶尔路边邂逅的小花朵,郁郁葱葱的灌木丛,车水马龙的高速公路,热气腾腾的包子铺…..这些都是生活中,我们可以去发现的小美好,看到这种生机勃勃的场景,我们自己也会感到内心能量的提升与舒展。

作者提议,我们可以在卧室里准备一瓶精油,两手搓到掌心发热,涂到脸上,轻轻按摩一下就睡觉,身心极度放松。

如果失眠,可以在睡前喝一杯洋甘菊茶,帮助神经安定。牛奶和香蕉虽然也有助于睡眠,但是尽量还是不要给胃部增添负担。

不要使用遮光窗帘,这样你在清晨时,就会随着阳光而起身,更不要因为睡懒觉而错过重要的事情。

睡衣要尽量舒适,偶尔出去野餐,做好保暖,不要总是盯着手机,偶尔把它藏起来,静心阅读,或者畅游在幻想世界。

不用和亲友们有过分紧密的联系,偶尔短暂的问候一下就可以了。只要你们知道彼此还活着,正在按部就班的生活,那就已经够了。

开发生活中的小确幸,创建自己的开心回忆。

写在最后

各种好习惯要慢慢培养,不用囫囵吞枣。

每天进一步一点点,就能积累大大的奇迹。

请面朝阳光,向上生长。



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